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Tous les régimes préconisent une pratique régulière de sport pour mincir
plus vite, et plus harmonieusement. Mais quels sont les sports pour
mincir les plus indiqués ?
Toute activité physique fait maigrir, et, dans ce sens, il n’y a pas
d’indication spéciale de sports pour mincir. Toutefois, certains sports
puiseront davantage dans vos ressources que d’autres, et auront des
effets ciblés qui seront peut-être intéressants pour vous. Voici donc un
petit descriptif des meilleurs sports pour mincir.
Parmi les
sports pour mincir les plus efficaces, on peut citer en tête de liste…
le ski de fond.
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D’accord, il est
assez rare de pouvoir pratiquer ce sport avec régularité,
mais dès que les premiers flocons commencent à tomber,
souvenez-vous que le ski de fond permet de brûler entre 500
et 750 Kcal par heure ! En deuxième position, contrairement
aux idées reçues, ce n’est pas la course à pied, mais le
roller qui est le plus efficace. Cette fois-ci, on estime
que la pratique du roller permet de dépenser entre 500 et
750 Kcal par heure, tout en faisant travailler intensivement
les fessiers ! La course à pied vient donc en troisième
position, avec une dépense moyenne de 550 Kcal par heure.
Ces trois sports pour mincir permettront à la fois de
dynamiser votre corps, et d’accélérer la perte de poids. |
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Toutefois, les sports pour mincir n’auront réellement d’effet que s’ils
sont pratiqués avec un peu de rigueur. La régularité compte avant tout :
à défaut d’une séance quotidienne, fixez-vous un rythme de deux ou trois
fois par semaine… et tenez-vous à cet emploi du temps ! Il faut tâcher
d’éloigner le plus possible des repas votre pratique du sport, afin que
les réserves graisseuses soient sollicitées plus rapidement. En effet,
les sports pour mincir commencent par utiliser les glucides que vous
avez consommé, et c’est seulement une fois qu’il n’en dispose plus que
votre organisme s’attaque à la masse graisseuse.
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