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Devant une demande croissante, les régimes pour homme sont de plus en
plus courants. Fondamentalement, les règles pour un amincissement chez
les femmes et chez les hommes sont à peu près les mêmes. Toutefois,
quelques spécificités culturelles, mais aussi physiologiques, justifient
l’élaboration de régimes pour homme.
Les régimes pour homme sont généralement bien moins durs que les régimes
pour femme. Si vous avez déjà tenté l’expérience de suivre un régime en
couple, vous aurez eu l’occasion de constater l’injustice de la nature :
les hommes perdent généralement plus vite et plus facilement que les
femmes. Bien qu’en principe, un homme puisse parfaitement perdre du
poids avec les mêmes méthodes qu’une femme, il est culturellement assez
difficile de convaincre ces messieurs de se nourrir de légumes vapeur et
de blancs de poulet. Ce seul argument est suffisant en soi pour imaginer
des régimes pour homme, mais il n’est pas le seul.
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En effet, les
régimes pour homme sont également justifiés par une
différence majeure entre les organismes féminins et
masculins. La masse maigre des hommes est beaucoup plus
élevée que celle des femmes. Par masse maigre, on entend en
fait masse musculaire. Les muscles présentent l’avantage de
brûler énormément de calories pour leur simple entretien.
Ainsi, plus la masse maigre est élevée, plus le corps brûle
d’énergie, même en dormant ! En raison de cette
particularité des hommes, il semble donc cohérent de leur
conseiller de préférence un régime hyperprotéiné. Le régime
hyperprotéiné est le régime pour homme par excellence,
puisqu’il favorise le développement des muscles, et
s’attaque uniquement à la masse graisseuse. |
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En
choisissant un régime pour homme de type hyperprotéiné, on pourra en
outre proposer des menus qui auront davantage de chances d’être suivis
par ces messieurs. Au menu, seront privilégiés les viandes maigres, les
volailles, les poissons et fruits de mer, ainsi que le blanc d’œuf. Les
laitages à 0¨% figureront également au programme. Ce régime pour homme
devra ensuite être suivi d’une phase de stabilisation rigoureuse, pour
éviter de reprendre les kilos perdus.
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