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L’été arrive, et bon nombre de femmes (et de plus en plus d’hommes !)
envisagent d’entreprendre un petit régime minceur afin d’enfiler leurs
maillots sans complexes. Il s’agit alors de perdre les trois ou quatre
kilos accumulés pendant l’hiver, et non de s’infliger un amaigrissement
spectaculaire. Certains régimes minceurs peuvent être suivis très
facilement, et permettront en quelques semaines de faire disparaître les
rondeurs indésirables.
Un régime minceur se déroule généralement en trois phases. La première
phase est destinée à préparer le corps au régime. On stimule donc les
fonctions dépuratives, le plus souvent à l’aide de plantes. Sous forme
d’infusion, la fumeterre est particulièrement efficace : elle a à la
fois des vertus diurétiques et laxatives. Pour démarrer un régime
minceur, on peut donc commencer tout doucement, sans intervenir encore
sur l’alimentation, mais en buvant un litre et demi d’infusion de
fumeterre chaque jour.
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La deuxième
phase d’un régime minceur jouera cette fois-ci sur la
composition des repas. Le plus souvent, pour un régime
court, c’est un programme hypocalorique qui sera choisi.
Mais il est tout à fait possible d’opter pour une semaine ou
quinze jours de diète protidique. Il faut avant tout donner
la préférence au régime minceur qui ne paraît pas trop
astreignant, ni trop éloigné de ses habitudes alimentaires. |
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Enfin, un
régime minceur devra impérativement, pour éviter l’effet yo-yo, être
suivi d’une phase de transition. Les aliments proscrits du régime suivi
(gras et sucre pour le régime hypocalorique, et gras, sucre et féculents
pour le régime protéiné) seront réintroduits progressivement, jusqu’à ce
qu’une alimentation normale soit à nouveau en place. Pour un régime
minceur sérieux, on prévoit une phase de transition aussi langue que
celle du régime à proprement parler.
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