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Les régimes faciles existent, mais il faut faire le tri entre les
produits miracles, qui prétendent faire perdre des kilos sans aucun
effort, et les programmes minceurs réellement fiables pour un
amincissement durable.
Dans les rayons des parapharmacies, on trouve des gélules à avaler pour
un régime facile. A base de chitosan ou de cactus nopal, ces gélules
doivent être ingérées avant chaque repas. Leur effet amaigrissant est
effectif : les graisses et sucres des aliments qui seront consommés
seront immédiatement capturés et éliminés grâce à ces substances.
Mathématiquement, la prise de ces gélules induira une perte de poids,
puisque les apports caloriques seront réduits. Mais le plus difficile à
réaliser, lorsque l’on entreprend un régime, ce n’est pas de perdre des
kilos, mais de ne pas les reprendre. Et c’est là que le bât blesse. Les
gélules anti-graisse ne prévoient aucun aménagement transitoire après le
régime proprement dit. Le poids perdu risque donc fort de se réinstaller
rapidement. En outre, ce type de régime facile n’apprend absolument pas
à se nourrir de manière plus équilibrée.
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Il est pourtant
possible aujourd’hui de suivre des régimes faciles, qui
comprennent une véritable phase de stabilisation, et
possèdent des vertus pédagogiques. Les régimes
hypocaloriques permettent ainsi de repérer les aliments trop
riches en gras et sucre. Ces régimes font perdre du poids de
manière progressive, et sont suivis d’une longue phase de
stabilisation, au cours de laquelle tous les aliments qui
étaient proscrits, ou limités, sont réintroduits. |
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En outre,
ces régimes hypocaloriques, qui par le passé, faisaient partie des plus
durs à tenir, se sont aujourd’hui nettement assouplis. A présent, plus
aucun aliment n’est totalement interdit, et certains féculents peuvent
être pris à satiété pour éviter les fringales. Ces régimes faciles
demande bien sûr davantage d’efforts que l’ingestion de gélules, mais
leurs effets seront durables.
En fonction de vos goûts et de votre mode de vie, d’autres régimes
faciles pourront vous intéresser, parmi lesquels on peut notamment citer
le régime hyperprotéiné.
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