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Les méthodes d’amaigrissement se déclinent quasiment à l’infini, mais
quels sont les régimes efficaces ?
Les régimes efficaces ne sont pas forcément ceux qui font perdre un
maximum de kilos en un minimum de temps. Bien au contraire : une perte
de poids régulière et modérée est la meilleure garantie d’un régime
efficace.
Pour trouver un régime efficace, il faut donc choisir un programme
prévoyant une perte de 1 à 2 kilos hebdomadaires. Pour perdre 20 kilos,
il faudra donc avoir la patience de suivre un régime pendant 10 à 20
semaines… sans compter la phase de stabilisation, essentielle pour
éviter l’effet yo-yo. Un régime efficace demande donc beaucoup de
rigueur.
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Pour pouvoir
suivre un régime efficace pendant une période aussi longue,
il faut donc prendre son temps au moment de le choisir.
Plusieurs méthodes ont fait leurs preuves, et il est donc
possible d’ajuster un programme d’amincissement à sa
personnalité et à ses goûts. Certains ont une volonté
d’acier, et apprécient de renouer pendant quelques temps
avec une alimentation simple et légère. Dans ce cas, les
régimes hypocaloriques seront tout indiqués. Mais si l’on
souhaite continuer à savourer de bons repas en famille ou
entre amis, il existe des régimes efficaces beaucoup moins
draconiens. |
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Les
régimes hyperprotéinés par exemples sont des régimes efficaces, et qui
donnent l’occasion de manger des crustacés, du poissons, des viandes
maigres, des volailles… et du blanc d’œuf. Régime efficace et plateau de
fruits de mer seront alors compatibles, pour le plus grand bonheur des
proches !
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