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Suis-je gros, ou ai-je encore un poids normal ?
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Si j'ai quelques
kilos de trop, suis-je obèse pour autant? Dois-je faire un
régime ? Puis-je le faire seul ? Les réponses à ces
questions, qui ne peuvent qu'être nuancées, sont
importantes. En effet, on ne traite pas l'obésité qui, à
certains degrés, met la vie en danger, comme les petits
kilos superflus que la femme a sur ses hanches et dont elle
veut se débarrasser avant l'été. Etes-vous obèse, et si oui,
que faire ? |
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L'obésité, et non la simple surcharge pondérale, concerne 9% des femmes
et 4% des hommes. L'obésité se définit comme une augmentation du poids,
liée à une accumulation de tissus graisseux. La meilleure façon de
répondre à la question est de mesurer la quantité de graisse présente
dans le corps. Vous pouvez utiliser plusieurs méthodes pour calculer
votre excès de poids s'il y a lieu ; la plus connue est la norme de
l'indice de masse corporelle. L'IMC est la méthode de calcul de
référence. Cet indice est utilisé de façon courante par les médecins
spécialistes en nutrition. On le calcule ainsi : l'IMC = le poids (en
kg) divisé par la taille (en m), cette dernière au carré.
Exemple:
Si vous faite 75 kg pour 1,70 m, cela fait 75/ (1,70x1,70) = 26. Le poids normal
se situe entre 20 et 25. L'excès de poids commence à partir de 27 et
l'obésité au-dessus de 30. L'obésité devient une maladie à partir d'un IMC de 32. Mais attention : ces normes ne prennent pas en compte
l'importance de la musculature, et il ne s'agit que d'une indication. Si
vous êtes musclé, sportif, c'est le médecin qui pourra vous dire
clairement si vous êtes musclé, fort... ou gros. Parfois, chez certains
" baraqués ", comme les rugbymen en retraite, le surpoids graisseux est
difficile à évaluer. La surcharge pondérale associée à n'importe quel
autre facteur de risques est une menace sérieuse pour la totalité du
système cardio-vasculaire.
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