|
Pour mincir du ventre, il faut commencer par mincir tout court. Cette
affirmation est particulièrement vraie pour les hommes : le ventre est
la première chose qu’ils perdent. En revanche, pour les femmes, le
problème est un peu plus épineux. En outre, pour les hommes comme pour
les femmes, mincir du ventre ne suffit pas toujours : il faut également
le raffermir.
Comment procéder en ce cas pour mincir du ventre spécifiquement ?
Certains sports solliciteront davantage les muscles du ventre que
d’autres. Ainsi, la natation est toute indiqué pour renforcer la sangle
abdominale. Mais on peut également recommander des cours de fitness et
d’aquagym. Toutefois, pour ceux qui n’ont ni le temps ni les moyens de
se payer des cours pour mincir du ventre, il est tout à fait possible de
pratiquer quelques exercices à la maison.
|
Pour mincir du
ventre, ce sont les abdominaux qui seront travaillés. Les
abdominaux se divisent en deux catégories : les grands
droits, qui contribuent à donner un ventre plat, et les
obliques (petits et grands) qui permettent d’affiner la
taille. De manière pratique, le travail des abdominaux ne
sert pas seulement à mincir du ventre, car il permet
également de soulager le dos pour la plupart des efforts
quotidiens. |
|
Pour
mincir du ventre, pratiquez chaque matin des séries d’abdominaux en
variant les positions pour faire travailler l’ensemble de la sangle
abdominale. Les grands droits sont en général ceux que l’on pensent à
solliciter. En position allongée, pieds coincés sous un meuble ou sous
le sommiers, les mains posés sur la nuque, relevez votre buste par série
de 10. Pour travailler les abdominaux transversaux, allongez-vous par
terre, et, les mains posées sur la nuque, pratiquez de légères torsions
de l’épaule gauche, puis de la droite. Pour que cet exercice vous fasse
mincir du ventre, votre dos doit rester collé au sol.
|