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Tous ceux qui souhaitent mincir et rester minces doivent se faire une
raison : les régimes miracles n’existent pas.
Pour mincir et rester mince, il faut savoir prendre son temps. La perte
de poids doit se faire en douceur, afin que le corps rentre peu à peu
dans un mécanisme d’amaigrissement, en douceur. Tous les régimes qui
proposent de perdre 10 kilos en 15 jours sont forcément des violences
infligées à l’organisme. Les coupe-faims permettent peut-être de ne pas
trop ressentir le manque, mais n’annulent pas la réalité. Les kilos
peuvent alors effectivement fondre. Mais dès que l’on revient à une
alimentation normale, le corps prend soin de constituer des réserves,
pour le cas où un tel épisode se reproduirait. Ainsi, les kilos perdus
sont généralement rapidement repris. On observe même la plupart du temps
une prise de poids supplémentaire. Si de tels régimes sont trop souvent
répétés, le corps finit par moins bien réagir. Le résultat est donc à
l’opposé absolu de l’objectif initial. Pour mincir et rester mince, la
perte de poids doit s’inscrire dans un mouvement relativement naturel,
et envisager de perdre 1 à 2 kilos par semaine est tout à fait
raisonnable.
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De nombreux
régimes peuvent permettre de mincir et rester mince. On peut
opter pour un régime hyperprotéiné, pour un régime
hypocalorique, ou pour les très nombreuses variantes qui
s’étagent entre ces deux pôles. Mais quel que soit le régime
choisi, il faut vérifier qu’une période de stabilisation
suffisamment longue est prévue au terme du programme. Car
une réintroduction trop brusque des aliments qui étaient
supprimés ou limités jusqu’alors débouchera une fois encore
sur une reprise de poids. Pour mincir et rester mince, on
peut facilement avoir besoin de plusieurs mois de
stabilisation ,selon la durée du régime. |
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Mincir et
rester mince demande, on le voit, de la sérénité. Il est impossible
d’exiger des résultats immédiats, ni spectaculaires, si l’on souhaite
réellement conserver les bénéfices du régime que l’on a choisi. Pour
pouvoir mincir et rester mince sans impatience, il faut donc opter, au
maximum, pour un régime qui vous ressemble, et ne vous coûte pas trop
d’efforts.
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