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Si vous avez éliminé vos kilos superflus, et que vous souhaitez à
présent mincir des jambes, voici quelques exercices à effectuer le plus
régulièrement possible.
Mincir des jambes est en effet nécessaire pour la plupart des femmes.
Car la cellulite se loge volontiers dans les mollets, les genoux, et,
bien sûr, dans les cuisses. Certains sports sollicitent particulièrement
les muscles des jambes, et contribuent à les rendre plus élégantes : la
marche à pied, la danse, le vélo, la natation, et plus particulièrement
l’aquagym. Si vous en avez la possibilité, pratiquez régulièrement l’un
de ces sports, et vous verrez mincir vos jambes.
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Toutefois, pour
les emplois du temps les plus chargés, il est possible
d’effectuer à la maison quelques mouvements ciblés pour
mincir des jambes.
Posez les mains sur vos hanches, en position debout, les
pieds posés bien à plat sur le sol et écartés de la largeurs
du bassins. Ensuite, effectuez de petites flexions (comme si
vous alliez vous accroupir), en conservant le dos bien
droit. Pour les débutantes, 3 séries de 10 flexions avec une
minute de repos entre chacune seront un excellent début pour
mincir des jambes. |
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Pour mincir des jambes,
voici un deuxième exercice bien utile. En position debout, placez un
pied devant vous, à environ un mètre de l’autre. Posez vos mains sur vos
hanches. Calez votre respiration sur l’exercice. A chaque inspiration,
fléchissez la jambe avant en conservant le dos bien droit, jusqu’à ce
qu’elle parvienne à une position horizontale. Les débutantes pourront
faire 3 séries de 10 mouvements pour chaque jambe, avec 2 minutes de
repos entre chacune des séries. Si vous pratiquez régulièrement cet
exercice, vous parviendrez à mincir des jambes de manière significative
au bout de quelques semaines.
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