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La plupart des femmes ont une morphologie de type gynoïde (pour parler
vulgairement, en forme de bouteille de Perrier), et mincir des cuisses
représente dès lors un défi.
Pour pouvoir espérer mincir des cuisses, il faut bien entendu commencer
par entamer un régime alimentaire sérieux. Mais, même une fois les kilos
superflus éliminés, il faudra pratiquer des exercices spéciaux pour
mincir des cuisses.
Pour mincir des cuisses, on peut recommander certains sports qui
sollicitent particulièrement les jambes : le cyclisme, la natation et la
danse sont les trois sports phare pour un amaigrissement des jambes. On
peut également conseiller l’aquagym et le fitness. Mais si vous n’avez
pas suffisamment de temps libre pour pratiquer régulièrement l’un de ces
sports, ou pour en compléter les effets, voici quelques mouvements à
effectuer à la maison pour mincir des cuisses.
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L’exercice de
pédalage est ainsi excellent pour mincir des cuisses. En
position allongée, sur le dos, ramenez vos jambes vers le
ventre. Placez-les perpendiculairement à votre corps, et
imitez le mouvement de pédalier, dans un sens, puis dans
l’autre. En fonction de votre forme, tâchez de faire entre 5
et 10 séries d’une minute de ce mouvement, en prenant 45
secondes de repos entre chacune. Cet exercice tout simple
vous permettra à la fois de mincir des cuisses, et de
travailler vos abdominaux. |
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Un autre
exercice facile à réaliser pour mincir des cuisses consiste à se placer
debout, les pieds bien posés sur le sol, écartés à largeur du bassin. En
calant la respiration sur le mouvement, il faut pratiquer une flexion
des genoux, en conservant le dos bien droit, jusqu’à ce que les cuisses
se retrouvent à la perpendiculaire de votre buste. Cet exercice pourra
être pratiqué par séries de 10, entre 5 et 10 fois. Il permet de mincir
des cuisses, et fait travailler aussi les autres muscles des jambes.
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