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9. maigrir naturellement



Bien que les rayons des parapharmacies croulent sous le poids des gélules et substituts pour perdre du poids, il est tout à fait possible de maigrir naturellement.

Pour maigrir naturellement, quelques principes de base sont à respecter. Il faut tout d’abord favoriser l’élimination des déchets et toxines présents dans le corps. Il est ainsi conseillé de boire au moins un litre et demi d’eau par jour. Pour davantage d’efficacité encore, certains produits naturels, consommés en infusion, peuvent être utilisés. Les bienfaits du thé vert ne sont plus à prouver, mais on peut également consommer des plantes telles que bardane, salsepareille, busserole, bourdaine, séné ou menthe poivrée. Leurs fonctions dépuratives, laxatives et diurétiques vous seront d’un grand secours pour maigrir naturellement.

Un deuxième principe est à suivre scrupuleusement pour maigrir naturellement : il faut éviter toute sensation de faim, et équilibrer les apports. Les privations mènent généralement, à moyen terme, à des excès néfastes pour le corps en général, et, plus particulièrement, pour la perte de poids. Qui n’a pas sombré, après quelques jours de diètes, dans une orgie de chocolat ? Pour maigrir naturellement, il ne faut donc surtout pas manger moins, mais manger mieux. On veillera notamment à ce que le volume des légumes fasse toujours le double des féculents. Les apports de graisses ne devront pas être proscrits, mais limités, et, de préférence, d’origine végétale. Dans la même logique, on préférera les poissons aux viandes. Et, pour maigrir naturellement, il faut également faire preuve de régularité, en faisant bien trois repas par jour.

 

Enfin, dernière recommandation pour tous ceux qui souhaitent maigrir naturellement : ne vous épuisez pas en activité physique intensive, mais pensez à pratiquer la marche rapide chaque jour, pendant au moins trente minutes. Il vous suffit de vous rendre à votre travail à pied plutôt que de prendre le bus, et vous intégrerez facilement la séance à votre quotidien. La marche rapide vous permettra de brûler les graisses plus efficacement encore qu’un jogging de dix minutes, et sera un atout essentiel pour maigrir naturellement.

 

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