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Maigrir efficacement induit un certain nombre de précaution au moment du
choix du régime que vous suivrez.
En effet, maigrir efficacement ne rime pas forcément avec « maigrir
rapidement ». On peut même affirmer que les pertes de poids trop rapides
se solderont toujours, à moyen ou long terme, par la reprise de tous les
kilos perdus. Voici donc quelques conseils pour vous aider à maigrir
efficacement.
Pour maigrir efficacement, il faut à la fois faire preuve de réalisme,
de régularité et de persévérance. Ainsi, ne vous infligez pas des
régimes alimentaires trop éloignés de vos goûts et de vos habitudes.
Bien entendu, aucun régime ne tolérera la consommation massive de
sucreries ou de matières grasses. Mais, si vous n’appréciez pas
particulièrement les légumes, vous pourrez peut-être vous orienter vers
des régimes protéinés. C’est seulement en tenant compte de vos limites
que vous parviendrez à maigrir efficacement.
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Maigrir
efficacement suppose également de la régularité. Certains
programmes minceurs vous vendront la perspective de perdre
entre 15 et 20 kilos en un mois. Devant de telles promesses,
fuyez. Maigrir efficacement demande toujours du temps. Si
vous maigrissez trop vite, ce sera toujours au prix de
privations qui, en plus d’être psychologiquement difficiles
à vivre, ne feront qu’apprendre à votre corps à créer des
réserves pour faire face à une prochaine famine… Ainsi, non
seulement vous aurez tendance à reprendre très vite tous les
kilos perdus, mais vous amoindrissez également les effets de
régimes ultérieurs : votre corps sera vacciné ! Pour maigrir
efficacement, préférez donc une perte de poids progressive
et raisonnable (un kilo par semaine est ainsi un bonne
moyenne) à un résultat plus spectaculaire mais éphémère. |
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Enfin,
pour maigrir efficacement, la persévérance est une qualité essentielle.
Le corps ne réagit pas toujours de manière mathématique aux régimes qui
lui sont imposés. Aussi, lorsque vous vous êtes fixé sur un programme
d’amincissement dans lequel vous avez confiance, ne paniquez pas si la
perte de poids n’est pas immédiate. Dans certains cas, il peut même
arriver qu’un régime débute par une petite prise de poids. Pour maigrir
efficacement, il faut impérativement se laisser du temps, et éviter de
sauter d’un régime à un autre.
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