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12. maigrir efficacement



Maigrir efficacement induit un certain nombre de précaution au moment du choix du régime que vous suivrez.
En effet, maigrir efficacement ne rime pas forcément avec « maigrir rapidement ». On peut même affirmer que les pertes de poids trop rapides se solderont toujours, à moyen ou long terme, par la reprise de tous les kilos perdus. Voici donc quelques conseils pour vous aider à maigrir efficacement.

Pour maigrir efficacement, il faut à la fois faire preuve de réalisme, de régularité et de persévérance. Ainsi, ne vous infligez pas des régimes alimentaires trop éloignés de vos goûts et de vos habitudes. Bien entendu, aucun régime ne tolérera la consommation massive de sucreries ou de matières grasses. Mais, si vous n’appréciez pas particulièrement les légumes, vous pourrez peut-être vous orienter vers des régimes protéinés. C’est seulement en tenant compte de vos limites que vous parviendrez à maigrir efficacement.

Maigrir efficacement suppose également de la régularité. Certains programmes minceurs vous vendront la perspective de perdre entre 15 et 20 kilos en un mois. Devant de telles promesses, fuyez. Maigrir efficacement demande toujours du temps. Si vous maigrissez trop vite, ce sera toujours au prix de privations qui, en plus d’être psychologiquement difficiles à vivre, ne feront qu’apprendre à votre corps à créer des réserves pour faire face à une prochaine famine… Ainsi, non seulement vous aurez tendance à reprendre très vite tous les kilos perdus, mais vous amoindrissez également les effets de régimes ultérieurs : votre corps sera vacciné ! Pour maigrir efficacement, préférez donc une perte de poids progressive et raisonnable (un kilo par semaine est ainsi un bonne moyenne) à un résultat plus spectaculaire mais éphémère.

 

Enfin, pour maigrir efficacement, la persévérance est une qualité essentielle. Le corps ne réagit pas toujours de manière mathématique aux régimes qui lui sont imposés. Aussi, lorsque vous vous êtes fixé sur un programme d’amincissement dans lequel vous avez confiance, ne paniquez pas si la perte de poids n’est pas immédiate. Dans certains cas, il peut même arriver qu’un régime débute par une petite prise de poids. Pour maigrir efficacement, il faut impérativement se laisser du temps, et éviter de sauter d’un régime à un autre.

 

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