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Le plus
délicat, au cours d’un régime, n’est finalement pas de maigrir
rapidement, mais de maigrir durablement. Les périodes de stabilisation
sont à ce titre essentielles, et tous les régimes ne sont pas égaux pour
maigrir durablement.
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Maigrir
durablement suppose une perte de poids progressive.
Pourtant, de nombreux régimes sacrifient à la performance,
et, s’ils proposent des pertes de poids extrêmement rapides,
se soldent souvent par un effet yo-yo dévastateur pour
l’organisme. Car le corps humain a une mémoire. Si vous
parvenez à perdre une dizaine de kilos en vous privant de
manière excessive, votre corps aura ensuite tendance à faire
des provisions… Ainsi, non seulement vous reprendrez tous
vos kilos perdus, mais, bien souvent, avec une petite prime
supplémentaire… C’est pour cette raison que maigrir
durablement demande une réflexion à long terme. |
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Pour
maigrir durablement, il faut donc opter pour des régimes à suivre sur
plusieurs mois, et qui permettent une perte de poids n’excédant pas 5
kilos par mois. Lorsque vous serez parvenu à votre poids de forme, une
période de stabilisation presque équivalente à la durée de votre régime
sera alors nécessaire pour réintroduire progressivement les aliments
proscrits de votre régime. C’est à cette condition seulement que vous
pourrez espérer maigrir durablement.
De nombreux programmes de régime sont conçus pour maigrir durablement. A
titre d’exemple, on peut citer les Weight Watchers, qui ont fait leurs
preuves depuis de nombreuses années déjà. Mais ils ne sont pas les
seuls. En consultant un nutritionniste, vous pourrez également obtenir
un bilan personnalisé, qui vous permettra de maigrir durablement, et en
douceur.
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