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Toutes les études sont formelles : le sport est excellent pour la santé physique et psychique. Mais avant de vous lancer, posez-vous les bonnes questions.

Dans quel élément je me sens le mieux : Si vous vous sentez comme un poisson dans l'eau, alors les activités aquatiques sont pour vous. L'eau a d'ailleurs des vertus déstressantes extraordinaires. Si, au contraire, vous avez besoin d'air pur et d'oxygène et si un champ vous fait rêver, alors optez pour la marche, la randonnée.

De combien de temps je dispose ?
Se précipiter au stade pour aller faire un jogging est ridicule. De même, prévoyez au moins deux heures pour aller faire de la gym en salle. Pratiquer un sport doit être synonyme de détente et non de stress.
De quels moyens financiers je dispose ?
La pratique de certains sports (golf, équitation...) tout comme l'inscription dans certains clubs peuvent s'avérer onéreuses. Or pour obtenir des effets bénéfiques optimums, l'activité choisie doit être pratiquée régulièrement. Faites-vous prêter le matériel ou demandez à suivre un ou deux cours avant de vous inscrire. Sachez enfin que beaucoup d'associations proposent toutes sortes d'activités à des prix très intéressants. Votre mairie vous en donnera la liste.

 

Quelles sont mes aptitudes, Il y a celles que vous connaissez. Au collège, vous étiez champion de saut en hauteur et imbattable au relais. Vous pouvez effectuer un dix-huit trous au golf sans problème. Cinquante longueurs de bassin sont pour vous un jeu d'enfant. Vous êtes un inconditionnel du jogging. Très bien. Et celles que vous ignorez : votre capacité artérielle, votre potentiel articulaire. Là, seul un médecin ou professeur de sport peuvent vous conseiller. Il est d'ailleurs recommandé de faire un bilan de santé avant de reprendre une activité physique.

 

 

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