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Toutes les études sont formelles : le sport est excellent pour la santé
physique et psychique. Mais avant de vous lancer, posez-vous les bonnes
questions.
Dans quel élément je me
sens le mieux : Si vous vous sentez comme un poisson dans l'eau, alors
les activités aquatiques sont pour vous. L'eau a d'ailleurs des vertus
déstressantes extraordinaires. Si, au contraire, vous avez besoin d'air
pur et d'oxygène et si un champ vous fait rêver, alors optez pour la
marche, la randonnée.
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De combien
de temps je dispose ?
Se précipiter au stade pour aller faire un jogging est
ridicule. De même, prévoyez au moins deux heures pour aller
faire de la gym en salle. Pratiquer un sport doit être
synonyme de détente et non de stress.
De quels moyens financiers je dispose ?
La pratique de certains sports (golf, équitation...) tout
comme l'inscription dans certains clubs peuvent s'avérer
onéreuses. Or pour obtenir des effets bénéfiques optimums,
l'activité choisie doit être pratiquée régulièrement.
Faites-vous prêter le matériel ou demandez à suivre un ou
deux cours avant de vous inscrire. Sachez enfin que beaucoup
d'associations proposent toutes sortes d'activités à des
prix très intéressants. Votre mairie vous en donnera la
liste. |
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Quelles sont mes
aptitudes, Il y a celles que vous connaissez. Au collège, vous étiez
champion de saut en hauteur et imbattable au relais. Vous pouvez
effectuer un dix-huit trous au golf sans problème. Cinquante longueurs
de bassin sont pour vous un jeu d'enfant. Vous êtes un inconditionnel du
jogging. Très bien. Et celles que vous ignorez : votre capacité
artérielle, votre potentiel articulaire. Là, seul un médecin ou
professeur de sport peuvent vous conseiller. Il est d'ailleurs
recommandé de faire un bilan de santé avant de reprendre une activité
physique.
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