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Les exemples de régime sont souvent beaucoup plus parlants que la
théorie. Ils permettent de se faire rapidement une idée du type
d’alimentation qu’il faudra suivre pendant plusieurs semaines. Ainsi,
grâce aux exemples de régimes, vous pouvez choisir en connaissance de
cause le régime le programme le plus conforme à vos goûts.
Voici donc un exemple du célèbre régime dissocié, dans sa version la
plus simple à appliquer (le régime Antoine). Le régime dissocié a
l’avantage d’autoriser la quasi totalité des aliments, mais en les
séparant les uns des autres. Ainsi, chaque jour de la semaine sera
couplé avec un type d’aliment : le lundi, du poisson ; le mardi, des
légumes ; le mercredi, des laitages ; le jeudi, des fruits ; le
vendredi, des œufs ; le samedi, de la viande ; le dimanche, des
féculents (pâtes, riz ou pommes de terre) natures. Ce régime permet
réellement de perdre du poids, mais il présente également quelques
inconvénients. Il est extrêmement difficile de continuer à avoir une vie
sociale avec une alimentation dissociée. En outre, le régime dissocié
peut provoquer des carences. Enfin, il est extrêmement difficile de ne
pas reprendre les kilos perdus au moment de la reprise de l’alimentation
normale. C’est pour cette raison que l’exemple de régime donné est
généralement proposé sous forme de cure d’une semaine une fois par mois,
mais il faut alors faire attention à l’effet yo-yo.
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On peut donner
un autre exemple de régime avec les programmes hyperprotéiné.
Cette fois-ci, il s’agit de manger presque exclusivement des
protéines, que l’on trouve dans les viandes maigres et les
volailles, les poissons et les crustacés, le blanc d’œuf et
les laitages. Les féculents sont complètement proscrits. Les
légumes, eux, trouvent leur place, à condition de ne pas
être noyés dans le gras ! L’avantage du régime hyperprotéiné,
c’est qu’il fait fondre la graisse, et non la masse
musculaire. Mais il faut veiller à bien équilibrer les
repas, sous peine de se créer des carences. Et la phase d
eretour à une alimentation classique est délicate.
Bien suivi, cet exemple de régime occasionnera une perte de
poids significative, accompagnée d’un affinement de la
silhouette. |
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Si vous
souhaitez obtenir d’autres exemples de régime, rendez-vous sur les
forums consacrés au sujet, où des internautes vous feront partager leurs
expériences, et pourront vous prodiguer encouragements et conseils.
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