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Comment mincir ? Pour pouvoir répondre à cette question, vous devez
commencer par vous pencher sur vos habitudes alimentaires et votre
hygiène de vie. En cernant vos dysfonctionnements, vous parviendrez à
savoir comment mincir.
Bien entendu, si vous avez pour habitude de faire des orgies de chocolat
et de pâtisseries, vous répondrez assez facilement à la question «
comment mincir ? ». Mais le plus souvent, la raison d’un surpoids n’est
pas si évidente à cerner. Il faut bien entendu pouvoir écarter toute
cause pathologique, héréditaire ou non. Si vous avez pris beaucoup de
poids d’un seul coup, sans avoir l’impression d’avoir modifié vos
habitudes alimentaires, vous devez commencer par aller voir un médecin :
il peut s’agir, par exemple, d’un symptôme d’hypothyroïdie, ou d’un
problème de diabète. Une fois que toute suspicion de maladie sera
écartée, vous aurez toute latitude pour trouver comme mincir.
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Pour savoir
comment mincir, prenez note sur une semaine de chaque
aliment que vous consommez (sans oublier les sauces, le
sucre, le pain et les boissons). Si vous pratiquez une
activité sportive, ou de la marche à pied, notez-le
également. Au terme de la semaine, vous disposerez d’un
point de vue global de votre mode d’alimentation. Posez-vous
alors quelques questions. Prenez-vous bien tous vous repas ?
Si vous sautez régulièrement un repas, ou recourez au
sandwich par manque de temps ou par fatigue, les substituts
de repas, hypocalorique ou hyperprotéinés, peuvent peut-être
vous aider à maigrir. |
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Etes-vous
adpete du grignotage ? Et, si oui, pour quelle raison ? Si vous mangez
entre les repas parce que vous avez réellement faim, il faut peut-être
chercher à les équilibrer mieux, notamment en ajoutant des féculents ou
des protéines. Si vous ressentez le besoin de grignoter à cause du
stress ou par désœuvrement, il faut peut-être plutôt tâcher d’une part
d’en rechercher la cause (et d’y mettre fin, si possible !), ou opter
pour un régime qui prévoient plus de repas que la moyenne, mais plus
légers à chaque fois également. En répondant a chacune de ces questions,
vous appréhenderez votre comportement alimentaire avec plus de lucidité,
et vous saurez mieux comment mincir.
Il ne s’agit pas, bien sûr, de décider seul comment mincir, mais
d’établir des orientations générales, que vous pourrez creuser en vous
décidant pour un régime hyperprotéiné, dissocié, diétiétique,
macrobiotique ou hypocalorique.
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