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27 - Avoir de beaux seins



En pomme, en poire, opulents ou menus, vos seins sont vos plus beaux atouts. Entretenez l'élasticité de leur enveloppe cutanée et mettez leur galbe en valeur.

Les six commandements pour respecter vos seins

1/ Portez un soutien-gorge adapté à la taille et à la forme de vos seins. Ils ne doivent jamais être comprimés.
2/ Évitez les sports violents comme l'équitation ou la course à pied, qui les mettent à rude épreuve.
3/ Renforcez vos pectoraux et vos dorsaux en nageant sur le dos. C'est excellent pour la poitrine.
4/ Évitez les bains trop chauds qui dessèchent et ramollissent la peau, ainsi que les expositions solaires intenses et répétées à cause de leur effet prouvé sur l'accélération du vieillissement cutané.
5/ Adoptez un écran total pour toute exposition au soleil afin de protéger l'épiderme fin et sensible de votre décolleté.
6/ Les mauvaises positions (dos voûté, épaules tombantes) accentuent le déséquilibre des seins sur le thorax.

La douche pour les tonifier : L'action astringente du froid contracte l'ensemble des fibres musculaires situées dans le mamelon et sa périphérie, produisant un remodelage immédiat. À renouveler chaque jour sur chaque sein (20 s pour les petits seins et le double pour une poitrine
plus ronde) et sur l'ensemble du décolleté.

Les crèmes-bustier pour les raffermir : Sous leurs douces textures, elles cachent une force d'acier pour raffermir vos seins. En application sur ses derniers et votre décolleté, vous bloquerez le relâchement.
7/ En premier, une exfoliation minutieuse adoucira votre peau, stimulera le renouvellement cellulaire et améliorera le tonus cutané. L'épiderme du décolleté étant facilement irrité, mélangez à votre produit exfoliant une noisette de crème hydratante et massez, sans frotter, la peau mouillée.
8/ En second, un concentré tenseur pour lifter. Lorsque vos seins présentent des signes de relâchement, il est indispensable de leur redonner du tonus. Optez pour une version fluide qui agit plus en profondeur pour aider à resserrer les fibres élastiques. Deux applications journalières sont nécessaires pour un résultat rapide, et un rendu optimum des effets tenseurs et tonifiants.

C'est la meilleure méthode pour stimuler les petits muscles peauciers et les fibres élastiques. Appliquez votre crème en partant du centre du thorax et tournez vos deux mains autour de vos seins en formant un 8 horizontal. Allez de l'aréole en remontant doucement vers le cou. Effectuez une série de pincements sur votre décolleté et votre cou jusqu'à faire rosir votre épiderme. Lissez ensuite votre peau de la pointe de vos seins vers votre menton avec vos mains posées à plat.

 

Muscler les pectoraux : Pour tonifier l'enveloppe cutanée, prononcez la lettre X en élargissant le sourire au maximum, jusqu'à la grimace. Le cou se crispe et le haut du buste remonte légèrement. À faire 10 fois de suite tous les jours. Musclez vos pectoraux en joignant les mains paume contre paume, les poignets à la hauteur du cou et en faisant claquer fort les paumes sans disjoindre les doigts. À faire 20 fois en respirant profondément.

 

Quelques exercices pour tonifier vos seins

• Debout, menton levé, un livre sous chaque bras pour conserver vos coudes collés à votre buste, pliez vos bras de chaque côté de votre corps. Vos mains à l'horizontale, joignez-les devant vous puis revenez à la position de départ. Répétez 10 fois.
• Sur le dos, jambes fléchies et bras à angle droit avec des petits haltères dans chaque main, tendez lentement vos bras vers le haut, en expirant. Revenez à la position de départ sur l'inspiration. Faites 20 extensions-flexions.
• Assise bien droite, posez vos bras sur une table, avec vos deux mains croisées devant vous. Souriez en exagérant la mimique jusqu'à sentir le cou et le décolleté se contracter, et la poitrine remonter légèrement. Répétez ce mouvement 10 fois.

 

 

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