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Si vous n’avez que 4 ou 5 kilos à perdre, quelques astuces pour mincir
vous suffiront peut-être. Même si vous avez l’impression de manger à peu
près équilibré, les mauvaises habitudes se logent parfois dans de petits
gestes quotidiens, et le rôle des astuces pour mincir est de les
débusquer.
Une première astuce pour mincir consiste à noter précisément ce que vous
mangez dans une journée normale. Combien de sucres mettez-vous dans
votre café ? Et combien de cafés prenez-vous par jour ? Si vous mangez
des crudités, quelle sauce utilisez-vous ? Votre pain vous sert-il à
saucer ? Combien de tranches en mangez-vous ? Grignotez-vous entre les
repas, et quoi ? Marquez précisément tout ce que vous consommez sur deux
ou trois journées, puis observez votre liste, et demandez-vous ce qui
est nécessaire, et ce que vous pouvez supprimer. Ne retirez surtout pas
de votre liste tout ce qui vous fait plaisir. Au contraire, tâchez de
cibler les aliments dont vous pourriez vous passer sans que cela vous
gêne (par exemple, un sucre au lieu de deux dans le café, une sauce
salade crudité allégée plutôt que de la mayonnaise etc.). Avec cette
petite astuce pour mincir, vous vous apercevrez certainement que vous
pouvez perdre du poids en modifiant à peine votre alimentation.
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Parmi les
astuces pour mincir, l’eau joue un rôle vedette. Une
hydratation régulière est indispensable au bon
fonctionnement de l’organisme, et plus particulièrement pour
l’élimination des déchets. En vous astreignant à boire un
litre et demi d’eau au minimum par jour, vous ferez déjà un
geste pour maigrir. Pensez également à privilégier autant
que possible l’ingestion de plantes naturellement
diurétiques, laxatives ou dépuratives, comme la fumeterre,
la menthe poivrée ou le thé vert. Cette astuce pour mincir
ne vous fera pas forcément perdre de la graisse, mais elle
aura le mérite de vous faire dégonfler, la rétention d’eau
étant bien souvent responsable de rondeurs indésirables. |
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Enfin,
dernière astuce pour mincir : marchez ! Une marche rapide quotidienne
d’au moins une demi-heure améliorera considérablement les effets d’un
petit régime. Il n’est pas nécessaire de s’astreindre à un footing
éreintant pour faire de l’exercice. Laisser votre voiture au garage pour
aller au travail peut représenter une astuce pour mincir
particulièrement efficace.
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