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Adapter son régime à sa morphologie
Savez-vous que vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en adaptant
votre régime à votre morphologie ? Par exemple, si vous avez comme
beaucoup de femmes stressées et angoissées un gros ventre alors que le
reste est moins enrobé, vous avez de la graisse abdominale superficielle
due à une trop grande sensibilité de l'insuline. Dans ce cas, vous êtes
irrésistiblement attirée vers les bonbons que vous grignotez sans arrêt.
Pour maigrir, il faut non seulement faire un régime hypocalorique et
faire du sport (et pas que des abdos), mais les sucres rapides ainsi que
le pain blanc, le riz blanc, toutes les céréales raffinées devraient
être extrêmement réduits au profit des céréales complètes pour rééduquer
la fonction pancréatique.
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Si vous avez un
surpoids dans le haut du corps, qui vous donne des rougeurs
et vous fait transpirer, votre excès d'alimentation est
global. Il faut alors réduire surtout les graisses. Cette
modération calorique s'adresse aux hyperphages qui
développent des obésités alimentaires, localisées sur la
partie haute du corps, il suffit souvent de supprimer des
aliments trop lourds (charcuteries grasses, thon à l'huile,
pain, farine, semoule, matières grasses, confitures,
gâteaux, cacahuètes, alcools) pour faire réduire la graisse
du visage, du cou, du thorax, bosse de bison. |
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